Nadměrné pocení celého těla

Nadměrné pocení celého těla: Když se pot stává nepřítelem

V naší poradně se kromě klasických případů pocení čím dál tím častěji setkávám se speciálním druhem pocení, které postihuje většinu těla – tzv. nadměrné pocení celého těla. Jde o zdravotní stav, který může zásadně ovlivnit kvalitu života. Obvykle má toto pocení podobné základní vlastnosti. Děje se tak bez ohledu na teplotu, v běžných situacích, bez enormního stresu či nervozity. Může se proto jevit, že se pocení na první pohled spouští zcela bezdůvodně a ještě navíc v takové intenzitě, jako by člověk právě doběhl maraton.

 Stydím se za vlastní tělo. Bolestivé zpovědi lidí, kteří bojují s nadměrným pocením.

Následující lidské příběhy nejlépe ilustrují, jak zásadně může nadměrné pocení celého těla ovlivnit každodenní život:
Marie, 64 let:
“Manžel se mnou nechce chodit do společnosti, protože mám neustále mokré vlasy a oblečení. Říká, že se za mě stydí. Už dva roky jsme společně nebyli na žádné oslavě.”
Pavel, 28 let:
“V práci si musím brát náhradní košile. Kolikrát se stalo, že jsem měl důležitou prezentaci a během pár minut jsem byl propocený durch. Kolegové si myslí, že jsem nervák.”
Jana, 41 let:
“Nejhorší je ráno. Probudím se a povlečení je mokré, jako bych se koupala. Přítel přešel natrvalo spát do druhé ložnice. Říká, že to nevydrží.”
Tomáš, 25 let:
“Nemůžu normálně na ulici nikoho pozdravit. Když mi někdo podá ruku, vidím v jeho očích odpor. Jednou mi dokonce šéf řekl, abych si otřel ruce, než mu podám dokumenty.”
Nikola, 36 let:
“V létě prostě nechodím ven. Sedím doma s klimatizací na maximum a pořád se potím. Kdysi jsem milovala cestování, teď se bojím i jít nakoupit.”
Michal, 42 let:
“Největší problém mám v autě. Ruce mi kloužou po volantu, pedály jsou kluzké. Jednou jsem málem havaroval, protože jsem nestihl zabrzdit.”

Pokud se v těchto situacích poznáváte, nebojte, nemusí to tak zůstat napořád. V následujícím článku vám sdělím, co potřebujete nyní udělat, co vám může skutečně pomoci a jak docílit výrazného zlepšení stavu. Bez operací, bez léků.

Co vlastně znamená nadměrné pocení celého těla?

Nadměrné pocení celého těla, odborně nazývané generalizovaná hyperhidróza, je stav, kdy tělo produkuje výrazně více potu, než je potřeba k udržení normální tělesné teploty. Zatímco běžné pocení je přirozenou reakcí organismu na teplo nebo fyzickou námahu, u hyperhidrózy se člověk potí i v klidu, při normální teplotě okolí.

Hyperhidróza neboli nadměrné pocení je stav, kdy tělo vylučuje abnormální množství potu, a to až pětinásobně více, než je pro udržení normální teploty těla potřebné. To znamená, že člověk se může například probudit v noci zpocený, potí se během běžných denních aktivit nebo dokonce při sledování televize.

Dr. František Novák, dermatolog s dvacetiletou praxí, správně k tématu uvádí: “Klíčem k úspěšné léčbě je komplexní přístup. Nestačí pouze potlačit pocení – musíme najít a řešit jeho příčinu.”

Příčiny, aneb proč se někdy tělo “zblázní”?

Nadměrné pocení celého těla může mít různé příčiny, které rozdělujeme na primární a sekundární. Primární hyperhidróza vzniká bez zjevné příčiny a často má genetickou predispozici. Sekundární hyperhidróza je naopak důsledkem jiného stavu. Ten může být zcela banální, běžný, ale bohužel také závažný.

Nejčastější příčiny nadměrného pocení celého těla jsou:

• Hormonální změny: menopauza, těhotenství, poruchy štítné žlázy
• Léky: častý vedlejší efekt antidepresiv, analgetik či léků na vysoký tlak
• Metabolické poruchy: diabetes, obezita, dna/artritida
• Infekce: COVID, tuberkulóza, zánět srdce, HIV
• Neurologické poruchy: Parkinsonova choroba, míšní poranění
• Nádorová onemocnění: lymfom, leukémie

Největší chyby při řešení nadměrného pocení celého těla

Když u člověka propukne tento složitý stav, velice snadno se mu dostane do mysli a je pak opravdu složité udržet si nadhled a správně o celé problematice přemýšlet. Jakmile se dostaví sociální izolace, problémy v práci, posměch, problémy v partnerském životě, vede už pak jen malý krok k tomu, aby se přidaly úzkosti, deprese a ztráta sebevědomí. Proto vždy radím, v první fázi se postarejte o vlastní psychiku, jinak se vše bude zhoršovat o to rychleji. A vyhněte se následujícím chybám, které vás mohou dostat do stavu „už nic nemá cenu“:

Chyba č. 1: Ignorování problému

I když to zní hrozně, tak nadměrné pocení celého těla není “normální” pocení, které přejde samo. Neodkládejte proto řešení a neztrácejte drahocenný čas, během kterého byste mohli problém účinně řešit.

Chyba č. 2: Používání nevhodných prostředků

Je třeba si uvědomit, že žádný přípravek nemůže vyřešit generalizované pocení. Antiperspiranty jsou totiž určeny vždy na lokální pocení a není možné se v nich tzv. koupat. U pocení celého těla dochází k nadměrné stimulaci potních žláz napříč organismem. Lidé proto obecně dělají tu chybu, že zkouší jeden přípravek za druhým, místo aby se zaměřili na konkrétní oblast a na cílenou léčbu. Proto když už antiperspirant, tak jedině takový, který je vysoce účinný, obsáhne větší plochy a zároveň znamená co nejmenší zátěž pro pokožku.

Chyba č. 3: Neřešení základní příčiny

U sekundární hyperhidrózy je klíčové nejprve vyřešit základní onemocnění. Pokud půjdete pouze cestou omezení pocení, problém se nemusí vyřešit, nebo se může velmi brzy vrátit.

Chyba č. 4: Nedostatečná péče o pokožku

Konstantní vlhkost, kterou zvýšená aktivita potních žláz způsobuje, může vést k bakteriálním nebo plísňovým infekcím kůže. Lidé během problémů s pocením bohužel často opomíjejí pravidelnou a důkladnou hygienu.

Kde začít? Praktické kroky, které můžete udělat sami bez doktora

Ne vždy je nutné hned vyhledat pomoc lékaře. Hovořit veřejně o pocení totiž není nic snadného a také ne každý lékař má pochopení a pocení přikládá potřebnou váhu. Proto je vždy dobré zaměřit se na to, co můžete udělat v pohodlí domova. Často i tyto jednoduché věci pomohou stav zlepšit. Stačí trocha důslednosti a pravidelnosti. Základem je dodržování denního režimu podle přirozených rytmů – jíst ve stejné časy, chodit spát ve stejnou hodinu a dále:

 Strava a životní styl

• Vyhýbejte se kořeněným, kyselým a pálivým jídlům
• Omezte kofein, alkohol a hlavně cukr
• Pijte chladivé čaje (koriandrový, růžový) a domácí neslazené limonády (např. okurková)

 Péče o pokožku

• Ošetřujte pokožku ájurvédskými oleji (případně alespoň běžnými jako např. olivovým)
• Používejte antibakteriální mýdla

 Oblečení a materiály

• Noste prodyšné přírodní materiály (bavlna, len)
• Vybírejte světlé barvy, které méně absorbují teplo
• Investujte do kvalitních sportovních materiálů s odvětranou vlhkostí

 Hygiena

• Sprchujte se alespoň dvakrát denně vlažnou vodou
• Po sprše vždy důkladně osušte všechny kožní záhyby

 Plus můžete vyzkoušet dva speciální recepty pro vnitřní harmonizaci těla:

• Namočte 10 rozinek do vody přes noc a konzumujte je na lačný žaludek následující ráno
• Připravte si koriandrovou vodu (20 g koriandru namočené přes noc) a druhý dej ji popíjejte

Kdy vyhledat odbornou pomoc?

Pokud všechny výše uvedené věci poctivě uděláte a přesto během 2-3 týdnů ke zlepšení stavu nedojde, pak je čas na návštěvu lékaře. Tohle neplatí v momentě, kdy je nadměrné pocení celého těla doprovázeno dalšími viditelnými příznaky jako horečka, rychlý úbytek hmotnosti či palpitace. V takovém případě konzultaci s lékařem nikdy neodkládejte. Je nutné udělat specializované testy, které vyloučí, že se v těle neděje něco vážného. Řadu testů navíc hradí zdravotní pojišťovny, takže jsou dostupné prakticky pro každého.

Moderní medicína nabízí širokou škálu možností pro řešení nadměrného pocení, už méně jich je ale vhodných na nadměrné pocení celého těla. Osobně nejsem zastáncem jakéhokoliv zásahu do organismu, protože každá taková radikální změna s sebou nese nejistý jednak výsledek, a naopak může způsobit řadu souvisejících problémů. Ale jinak samozřejmě rozumím, že pokud se člověk dostane na absolutní hranu možností, že i toto východisko přijde v určitém momentě zoufalství na mysl.

Nejčastěji lékaři doporučované metody

• Botulotoxin: aplikace do problematických oblastí
• Chirurgické zákroky: sympatektomie pro těžké případy
• Mikrovlnná terapie: ničení potních žláz pomocí mikrovln

Konzervativní řešení pro potlačení aktivity potních žláz

• Silné antiperspiranty s vysokým obsahem chloridu hlinitého
• Iontoforéza – fyzikální metoda využívající slabý elektrický proud
• Léky: anticholinergika, beta-blokátory, některá antidepresiva

Nejnovější poznatky z vědeckého výzkumu

Současný výzkum zaměřený na nadměrné pocení celého těla cílí především na genetiku, neurální cesty a mikrobiom kůže. Jednoduše přeloženo, aktuálně hledá věda souvislosti pocení v dědičných dispozicích, v mechanismech v nervové soustavě, která ovlivňuje kontrolu pocení a v neposlední řadě probiotická léčba, která se snaží ovlivnit změny přímo v pokožce. Osobně se domnívám, že je to správný směr, ale bude ještě nějaký rok trvat, než z něj vzejde nějaká dostupná pomoc. Zatím si proto stále budeme muset poradit sami.

Dr. Michael Kaminer z Harvard Medical School uvádí: “Genetické testování nám do budoucna umožní předpovědět, kteří pacienti budou nejlépe reagovat na konkrétní typy léčby.”

Dr. Sarah Johnson z Mayo Clinic Research říká: “Pochopení nervových drah kontrolujících pocení nám umožní v brzké době vyvíjet léky, které budou cílit přímo na příčinu, nikoli jen na symptomy.”

Cesta k řešení, zkuste už dnes první krok

Nadměrné pocení celého těla je zdravotní stav, který zaslouží pozornost a profesionální přístup. Současná medicína sice nabízí široké spektrum léčebných možností, ale bez zavedení vlastního režimu tyto možnosti fungují jen omezeně. Pouze komplexní přístup, který se zaměřuje nejen na symptomy, ale hlavně na celkové zdraví a pohodu člověka může přinést trvalý návrat pocení do normálního stavu.

Určete si proto rutinu, která vám bude vyhovovat. Vyzkoušejte ideálně všechny možnosti, které naleznete v tomto článku a ke kterým nepotřebujete doktora. Pokud se pocení nedá vydržet a musíte stále naplno fungovat, kupte si kvalitní antiperspirant (např. SweatStop Forte nebo Forte Plus), který používejte maximálně na 2-3 partie, kde vás pocení obtěžuje nejvíce (ať již z pohledu okolí, tak i pro vlastní pocit). Když tohle všechno uděláte, uvidíte, že se stav brzy zlepší. A jestli ne, pak to bohužel bez lékaře nepůjde. To se však týká jen o něco málo více než 5% případů. Proto nezoufejte, nadměrné pocení celého těla jde zvládnout!

Ing. Vladimír Molík
“Dlouhé roky mě sužovalo nadměrné pocení. Tato zkušenost byla natolik silná, že jsem se rozhodl podívat se takzvaně pod povrch a studovat pocení do hloubky. Objevil jsem řadu souvislostí a cenných poznatků. Budu moc rád, když vám moje osobní zkušenosti pomohou a budou inspirací ke spokojenějšímu životu.”

FAQ: Nejčastější obecné otázky a odpovědi

Všechny uvedené informace vychází z osobních zkušeností a nemají za cíl nahrazovat odbornou lékařskou konzultaci. Pokud vás tíží nadměrné pocení celého těla dlouhodobě, nebo se vyskytuje v kombinaci s dalšími obtížemi, vždy tento stav konzultujte se svým lékařem.